Es gibt Momente, in denen das Leben uns überwältigt. Wenn ein geliebter Mensch stirbt, eine Beziehung endet oder das Herz einfach nicht mehr weiter weiss. Wir brechen zusammen, weil die Emotion zu gross ist, um sie im Inneren zu halten. Und plötzlich fliessen Tränen.

Was für viele ein Zeichen von Schwäche scheint, ist in Wahrheit ein natürlicher, psychischer Reinigungsprozess. Beim Weinen reagiert unser gesamtes Nervensystem: Der Puls sinkt, der Atem vertieft sich, die Stresshormone Adrenalin und Cortisol werden abgebaut. Tränen sind kein Zufall – sie sind ein Ventil des Körpers und der Seele, das uns hilft, Druck abzulassen und wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Selbstbewusstsein entsteht leise. Es wächst, wenn wir beginnen, uns selbst zu spüren – nicht über Leistung, sondern über das Gefühl, in uns zu Hause zu sein.

Viele Erfahrungen, die uns prägen, beginnen in der Kindheit.
Wenn wir ermutigt wurden, Fehler zu machen, zu fragen, zu fühlen, dann bleibt oft ein Vertrauen in uns bestehen – ein inneres Wissen: Ich darf sein, wie ich bin.
Doch selbst in liebevollen Umfeldern kann dieses Vertrauen verloren gehen – durch Vergleiche, Erwartungen oder Momente, in denen wir uns nicht gesehen fühlten.

Selbstbewusstsein ist kein Zustand, sondern ein Prozess des Erinnerns – an die eigene Kraft, die immer da war.